维生素D在宝宝成长过程中具有极其重要的作用，包括维持骨骼健康、促进免疫系统发挥正常作用等。然而，在缺乏维生素D的情况下，宝宝容易患上骨质疏松、佝偻病等疾病。以下是关于维生素D宝宝要怎么吃的介绍。
1. 出生后即需补充。宝宝从出生开始就需要补充维生素D，建议在出生后的24小时内，给宝宝口服400-800IU的维生素D，每天一次。不过，若宝宝在出生后2个月内每天接触充足阳光，以及母乳喂养，则可不需补充。
2. 按照医生建议进行补充。具体补充量及时间需根据宝宝年龄、体重及医生建议进行调整。一岁以下的婴儿每天需要400-1000IU的维生素D，一岁以上的宝宝每天需要600-1000IU的维生素D，具体需根据医生的建议及宝宝情况确定。
3. 宝宝若接受母乳喂养，母亲也需补充。母乳中维生素D含量往往低于配方奶，因此若宝宝长期接受母乳喂养，母亲也需增加维生素D的摄入量。建议产妇每天摄入600-800IU的维生素D，并在产后持续补充。
4. 给宝宝选择适合的维生素D补充方式。维生素D的补充方式主要有口服滴剂、口服片剂、饮料、奶粉等多种可供选择，若不放心使用补充剂，也可通过晒太阳等方式补充。建议家长在医生的指导下，选择安全、有效的补充方式。
5. 慎用维生素D补充剂。虽然维生素D的缺乏对宝宝健康带来的风险非常大，但补充维生素D也不是越多越好。过量补充维生素D会增加宝宝骨骼矿物质密度过高的风险，还可能导致恶心、呕吐等不适症状。因此，在补充维生素D时，必须注意不超过建议的剂量。
总之，宝宝在成长过程中，维生素D的补充非常重要。家长应该按照医生的指导，选择合适的维生素D补充方式，确保宝宝摄入足够的维生素D，帮助宝宝健康成长。
