十个月宝宝开始爬行和站立，这时候需要补充足够的钙，以帮助宝宝建立健康的骨骼和牙齿。以下是一些帮助十个月宝宝补钙的建议：
1. 给宝宝喂养富含钙的食物。
富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。尽量让宝宝在每餐都摄入上述食物，以帮助宝宝获得足够的钙。
2. 给宝宝晒太阳。
太阳能够促进宝宝体内的维生素D的生成。维生素D有助于钙的吸收，因此在室外散步或者在安全的室内阳台上晒太阳，有助于宝宝的骨骼健康。
3. 给宝宝补充维生素D。
鱼油、维生素D口服液等产品是宝宝补充维生素D的好选择。可以咨询医生或药剂师，根据宝宝的年龄和身体情况来选择适合的产品。
4. 尽量少喂宝宝糖果和饮料。
糖果和饮料虽然味道好，但其中含有大量的糖分，影响了宝宝的钙吸收。
5. 经常带宝宝出门运动。
运动能够让宝宝的骨骼更加强壮，也有助于宝宝吸收钙和维生素D。尽量为宝宝安排户外运动时间，可以通过亲子游泳、宝宝爬行等方式来让宝宝运动。
总之，十个月宝宝的饮食需要富含钙，加上适量的运动和晒太阳，都有助于宝宝健康的成长。需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，有些宝宝可能存在钙吸收不良等问题，需要在医生的指导下进行钙的补充。
