宝宝需要摄取足够的钙来支持骨骼和牙齿的发育和强化。除了在妊娠期和母乳喂养期间，妈妈的膳食中也必须有足够的钙才能确保婴儿得到足够的钙。然而，有时候即使妈妈的膳食中有足够的钙，宝宝也无法吸收足够的钙，这就需要通过食物或者补品来摄取钙了。下面我们来了解一下宝宝适合吃哪种钙最好补钙：
1.母乳或配方奶粉
母乳或配方奶粉中含有足够的钙来满足新生儿的营养需求。母乳中的钙含量很高，并且容易被吸收。如果您不是母乳喂养宝宝，那么配方奶粉中也添加了足够的钙和其他营养素来支持宝宝的健康发育。
2.奶制品
大部分奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，都是良好的钙来源。它们含有丰富的钙和其他重要的营养素。对于有乳糖不耐受或者牛奶蛋白过敏的宝宝，可以选择羊奶、豆奶等植物性奶制品来补钙。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜也是补钙的好选择。像芥菜、菠菜、西兰花、油菜等绿叶蔬菜都含有丰富的钙。它们可以通过蒸、煮、炒等简单易行的家常菜做法来食用。
4.鱼类和虾类
鱼类和虾类也是富含钙的食物。对于宝宝来说，优质的鱼类如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等都可以提供高含量的钙质。
总之，对于需要补钙的宝宝来说，母乳或配方奶粉，奶制品，绿叶蔬菜，鱼类和虾类都是不错的选择。在胎儿生长的过程中，孕妇需要摄取足够的钙并通过其他方式来确保宝宝在婴儿期也能得到足够的钙质，有助于支撑宝宝健康骨骼发育。
