呛奶并不能代表一定吃饱了，因为呛奶只是意外的现象，与饱食度没有必然联系。当我们喝奶或者饮料时，如果喝得太仓促或者太快，可能会将液体呛进喉咙里，引起不适和窒息感。这种情况下，即使我们只是喝了一味液体，但我们也不会觉得饱胀。
要想感到吃饱，还需要注意以下几点：
1. 吃饭时要细嚼慢咽：咀嚼充分有利于消化吸收，也能给身体传递一种饱足感，从而减少食量。
2. 合理搭配食物：合理的营养搭配能让我们在食物中摄取到足够的营养成分，从而减少因饥饿而大量进餐的情况。
3. 控制进食量：根据个人需要和卡路里摄入量，合理控制进食量，切勿暴饮暴食。
4. 注意饮食时间：一天的饮食时间应该分散均衡，保证身体在整天都能够获得适当的营养，减少饿大肚子的情况。
综上所述，呛奶并不能说明吃饱了，要想感到饱足，我们需要注重饮食的品质和量的控制。只有这样，才能让身体足够的吸收营养，同时减少因饥饿而过量进食的情况。
