宝宝两岁半是处于关键的生长发育期，需要有足够的钙质来支持骨骼生长和身体健康发展。缺乏钙质会导致宝宝的身体发育受阻，容易出现佝偻病、骨质疏松等疾病。因此，给两岁半的宝宝补钙十分重要。那么，宝宝两岁半补钙吃什么呢？
1. 奶制品：奶制品是宝宝获得日常补钙最重要的来源，如低脂牛奶、奶酪、酸奶等。但是，需要注意的是，宝宝两岁半之前最好只喝母乳或配方奶，两岁半之后每天喝500ml左右的奶制品即可。
2. 蔬菜：一些蔬菜含有大量的钙和维生素D，如菠菜、芦笋、豆腐等。可以将这些蔬菜加入宝宝的饮食中，一起搭配其他的食材一起烹制，增加宝宝对纤维素和蛋白质的摄取。
3. 水果：水果中含有一定量的钙质，如橙、杏、柿子等，可以适当加入宝宝的日常饮食中。同时，还可以给宝宝补充更多的维生素C和纤维素。
4. 鱼类：鱼类中含有大量的钙和维生素D，沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等做法简单，宝宝喜欢的鱼类都可以适当将其作为宝宝的营养来源。
5. 蛋类：蛋类是宝宝补充蛋白质和矿物质的重要来源，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等都可以适当地作为宝宝的营养来源。可以打成蛋液，做成蛋糕、蛋饼等食品，或是加入其他材料一起烹制。
最后提醒家长，宝宝的饮食均衡，优质、多样化，注意宝宝对钙的吸收情况，能够很好地为宝宝的骨骼发育和身体健康提供保障。如果您有任何营养咨询问题，最好咨询专业的医生和营养师。
