补钙是很多家长非常关注的事情，因为钙是宝宝健康成长的重要成分之一。1岁多宝宝补钙多少合适呢？实际上，根据WHO和国内相关机构的建议，1岁到3岁的宝宝补钙应该保持每天600毫克以上的水平，而不是固定的数量，因为每个宝宝的生长状况不同，每个宝宝的体质状况不同所以要根据个体情况来调整。
虽然有这样的建议，但是我们还是可以从以下几点出发，对宝宝补钙进行正确的引导。
1. 丰富、均衡的饮食
丰富、均衡的饮食是保证宝宝吸收足够钙质的首要途径。在宝宝日常的饮食中，应尽量摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、芝麻酱、奶酪、鲜奶、小鱼干、菜花等。同时，多补充富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，以帮助钙质的吸收。
2. 维护宝宝的运动量
充足的运动量可以促进钙质的吸收和代谢，建议每天进行适度的户外活动，如走路、跑步、踢球等。
3. 避免高钠、高糖、高咖啡因等食物
高钠、高糖、高咖啡因等食物会影响钙质的吸收，宝宝的食品饮料中最好不要添加过多的这些物质。
4. 根据宝宝的情况进行钙片补充
如果通过日常饮食和运动等途径无法满足宝宝所需的钙质，可以在医生的指导下进行钙片补充。但是，不要盲目过量，尤其是不能超过每天推荐摄入量的上限。
总之，正确的饮食、适量的运动和钙片补充可以帮助宝宝获得足够的钙质，促进健康成长。但是，为了保障宝宝健康，补钙一定要通过专业医生的指导，不能随意尝试。
