胎毒是一种中医概念，指孕妇在孕期内由于身体代谢废物不能顺利排出体外，随着胎儿发育而残留在母体体内的毒素。现代医学认为，所谓胎毒并不存在，但孕期中身体对环境变化、荷尔蒙水平等的反应可能导致某些症状的出现，如口干、口臭、口苦、嘴唇干裂、舌苔厚等。
无论是中医还是现代医学，都认为通过合理的饮食可以改善孕期症状。以下是一些真正能帮助孕妇保持健康的食品：
1. 多喝水
水是人体的基本需求之一，孕妇需要多喝水来促进身体代谢，帮助清除体内废物，同时也可以增加体内水分，保持皮肤弹性，缓解口干、口苦等症状。
2. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，可以改善孕期便秘、口臭等问题。尤其是维生素C含量较高的柑橘类水果和蔬菜，如橙子、柠檬、西红柿等，更可以帮助身体排毒。
3. 含益生菌的食品
益生菌可以帮助维持肠道健康，增加肠道有益菌的数量，促进食物的消化和吸收，同时也可以帮助降低胆固醇。含益生菌的食品包括酸奶、酸菜、蒸饺等。
4. 食用黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素B等营养素，有利于补充孕妇的营养需求，还可以促进肾脏功能，有清除体内废物的作用。
总之，孕妇需要注意营养均衡、多喝水、多吃水果和蔬菜，注意体育锻炼，维持身体健康，才能有效预防孕期症状的发生。
