三岁宝宝每天需要的维生素C的摄入量是多少呢？孩子们每天需要摄入3-4岁的维生素C。这些维生素可以在正常饮食中得到。其中一些高维生素C食品包括橙，柑橘，草莓，菜花，菠菜和番红花。如果孩子平时不喜欢吃这些食品，那么有必要从补充剂中获取维生素C。
维生素C对孩子的健康有很多好处。它可以增强免疫力，预防感冒和流感。它对于促进孩子的伤口愈合和牙龈健康也很重要。此外，维生素C还可以帮助身体吸收铁质，防止贫血。
维生素C的过量摄入也应该避免。过多的维生素C摄入可以引起腹泻和腹痛，还可能导致石化的肾脏结石。
总之，3岁宝宝的建议维生素C每天需求量在35-40毫克左右，每天最高不超过400毫克。家长应该通过正常饮食和食品来源摄取足够的维生素C，以保持孩子的健康和成长。
