宝宝在出生后的早期阶段需要补充维生素D，这是因为维生素D对宝宝的健康和生长发育非常重要。维生素D可以促进钙和磷的吸收，有利于骨骼的发育和牙齿的生长，同时还具有调节免疫系统和神经系统的作用。那么，100天的宝宝如何补充维生素D呢？以下是几种方法：
1. 给宝宝服用维生素D口服液：这是最为常见的给宝宝补充维生素D的方法。医生通常会根据宝宝的年龄和体重，推荐合适的维生素D口服液种类和剂量。一般而言，宝宝每天需要补充400IU的维生素D，可以分成两次间隔给宝宝服用。在给宝宝服用维生素D口服液时，要注意按照医生的建议和说明书的用法用量进行使用。
2. 给宝宝晒太阳：太阳照射可以促进人体皮肤合成维生素D，因此给宝宝晒太阳是另一种补充维生素D的方法。一般来说，早上或下午阳光不强烈的时间段最为适宜。晒太阳的时间不需要过长，控制在15-20分钟即可，且要注意不让宝宝过热或长时间暴露在阳光下。
3. 给宝宝食用富含维生素D的食物：某些富含维生素D的食物也可以为宝宝补充维生素D，例如鱼类、奶制品和鸡蛋等。然而，由于宝宝的消化系统和肠道功能尚未完全发育，还不能大量的食用这些食物。因此，这种方法只能作为辅助措施。
综上所述，给100天的宝宝补充维生素D，最好的方法是服用医生推荐的维生素D口服液，同时适量的晒太阳也是不错的选择。而食物摄入只能作为辅助措施，不能完全依赖。无论采用哪种方法，均需在医生的指导下进行，以确保安全有效。
