积食是指食物在消化道停留时间过长，不能顺利排出的情况。宝宝积食的原因可能是进食过快，食物种类单一，喝水不足等。而积食会导致宝宝内热出汗，引起不适和疼痛。为了解决这一问题，需要从改变饮食习惯，增加活动量，以及加强监护措施等方面入手。
首先，需要给宝宝合理的饮食。饮食过程要适当放慢，逐渐适应固体食物，多吃蔬菜和水果，少吃零食和高糖食品。同时，要注意增加喝水量，瘦肉、海鲜、蔬菜、粗粮等含有纤维素的食物，有助于促进肠胃蠕动，防治积食。
其次，加强宝宝的运动量也是很有必要的。适当的运动可以增加肠蠕动力，缓解积食情况。因此，家长应该给宝宝提供一些适合他们的体育和游戏活动，如跳绳、游泳和骑自行车等。
再次，家长应该时刻监护宝宝的进食行为，防止宝宝过度进食、吃的太快。同时，他们也应该避免让宝宝剧烈运动，还要及时排便。
最后，如果宝宝出现了积食、内热、出汗等症状，建议立即就医。针对宝宝的体质和病情特点，医生会提供相应的治疗方法，帮助孩子尽快恢复健康。
总之，宝宝出现积食内热出汗的情况，家长可以通过饮食调整、适度运动和监护等措施，加快宝宝的康复。同时，家长还应该根据宝宝的病情特点，及时寻求医生的帮助，防止病情恶化。
