胎毒是婴儿在母体中产生并积累的毒素，会对婴儿的健康带来影响，因此我们需要尽可能降低胎毒的影响。以下是一些方法：
1.提高空气质量：室内空气污染是胎毒产生的主要原因之一，因此可以通过增加通风、使用空气净化器等方式提高室内空气质量，从而减少胎毒的积累。
2.饮食调整：孕妇在孕期应该注意饮食健康，食用新鲜的水果、蔬菜、不含添加剂的食品等营养均衡的食物，并且应该避免食用高脂肪、高热量的食品以及含有化学添加剂的食品。
3.增加运动量：适当的运动可以帮助提高免疫力和代谢率，促进血液循环，从而排毒。
4.避免有害物质：孕妇要避免吸烟、饮酒等不健康的行为，同时避免接触有害物质，如油漆、化学品等。
5.保持身心平衡：孕期应该保持身心平衡，避免过度劳累、精神压力过大等不良情绪和行为，从而减少胎毒的产生和积累。
总的来说，保持健康的生活方式，避免有害物质的接触和遵守健康的饮食、运动等习惯是降低胎毒的主要方法。如果担心胎毒的影响，可以在医生的咨询下请专业的中医帮助降胎毒，同时建议定期进行检查。
