一岁宝宝出汗是正常的生理现象，特别是在炎热的天气或运动后。但是，过多的出汗可能会引起宝宝的不适和脱水，因此需要适当地增加宝宝的水分摄入和营养摄取。
随着宝宝的成长和发育，需要逐步引导宝宝培养良好的饮食习惯和健康的生活方式。以下是关于一岁宝宝饮食的一些建议：
1. 宝宝需要摄入足够的水分来避免脱水，可以给宝宝饮用适量的白开水或果汁水。但是，不要给宝宝饮用含有咖啡因和糖分的饮料，如可乐、奶茶等。
2. 宝宝需要摄入足够的蛋白质来促进身体的生长和发育，可以给宝宝适量的低脂肪或非脱脂奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等。
3. 宝宝需要摄入足够的碳水化合物来提供身体所需的能量，可以给宝宝饮用适量的果汁或果泥，以及吃一些谷类、面包、土豆等。
4. 宝宝需要摄入足够的蔬菜和水果来补充维生素、矿物质和纤维素，可以适当地给宝宝吃一些熟透的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、黄瓜、苹果、香蕉、橙子等。
5. 宝宝需要逐渐适应吃固体食物，可以逐渐添加一些煮烂的米粉、面条、饭粥、蔬菜、水果等。
总之，一岁宝宝需要均衡的饮食和适量的运动，以促进健康成长和发育。同时，需要根据宝宝的身体状况和喜好来合理选择食物并注意避免食物过敏。如果宝宝出现不适症状，需要及时就医。
