11个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是构成强健骨骼所必需的，因此补钙对于宝宝发育非常重要。但是，我们必须注意的是，补钙应该在医生或营养师的建议下进行。
以下是补钙的建议：
1. 优先选用天然的钙来源。这包括牛奶、奶酪、酸奶和其他乳制品。牛奶是流质的，有助于配方婴儿奶粉之后逐渐转向普通牛奶。 但也应当注意，11个月的婴儿不适合直接饮用牛奶。应该等到1岁以后再开始逐渐饮用，并且必须稀释。
2. 他们也可以通过膳食获得钙。深绿色蔬菜（如菠菜和甘蓝），豆类，坚果或鱼是最好的蔬菜和水果来源。例如，1杯贡菜装有约150毫克的钙。
3. 还可以通过维生素D来帮助吸收钙，因此需要多晒太阳。但是，儿童不应长时间暴露在强烈的阳光下，必须适当注意防晒。
4. 钙含量最高的蔬菜是（较高含量）：紫色/绿色/白色大球葱和花椰菜。其他含钙丰富的蔬菜包括（较低含量）：胡萝卜，土豆，蘑菇等。
5. 应该避免糖分和咖啡因的摄入，这些物质可能影响钙的吸收。
总之，11个月的宝宝补钙是必要的，但是还需要注意营养均衡和膳食多样化，不要过度补钙。同时，任何补钙的行动都应该得到医生或者专业的营养师的指导。
