维生素D3是人体必需的一种营养素，它有利于人体吸收和利用钙质，对骨骼生长发育具有重要作用。孕妇和儿童期的宝宝特别需要维生素D3，但不同年龄阶段宝宝对维生素D3的需求量也不同。
从出生到六个月: 宝宝出生后，如果母亲体内的维生素D充足，且宝宝每天接受充足的日光照射，通常不需要额外的维生素D3补充。但是，由于大部分婴儿经常在室内，日照不充足，建议每天补充400国际单位（IU）的维生素D3，如果母乳喂养，也可以让母亲每天额外摄入4000 IU的维生素D3。
七个月到一岁: 这一阶段的宝宝，每天需要有400到600 IU的维生素D3，可以通过膳食摄入或维生素D3补充剂来达到。宝宝坐着， 爬，走路的过程中需要动脑和运动，维生素D3可以有效提高宝宝的免疫力，对骨骼、牙齿的生长和身体发育都有积极的作用。
一岁到三岁: 这一阶段宝宝的维生素D3需求量增加，每天需要600到1000 IU的维生素D3。宝宝会逐渐转向食物，因此，膳食补充的机会也增多了。可以在膳食中添加富含维生素D3的食物如肝脏、鱼肝油、鸡蛋、奶酪、多汁的橙色水果和绿色蔬菜等来满足宝宝的需要。
三岁以上: 宝宝在三岁以上时，每天的维生素D3需要量保持在1000 IU以上，可以继续通过膳食摄入和维生素D3补充剂来实现。建议每年检查宝宝的维生素D3水平，以便了解是否需要调整补充剂的剂量。
总之，维生素D3是宝宝生长发育过程中非常重要的营养素，饮食中也要保证充足的钙素摄入，此外还要鼓励宝宝户外运动，尤其是在强阳光下的活动。综合这些方法，可以为宝宝提供充足的维生素D3，支持他们的健康成长。
