宝宝的健康是每个家长最为关心的问题，铁和钙是宝宝成长中必不可少的营养素，铁负责血红蛋白的合成和供氧，钙则负责宝宝的骨骼和牙齿的生长发育。下面介绍一些宝宝如何补铁补钙的方法。
1. 铁的补充方法：
（1）多给宝宝食用富含铁元素的食物，例如五谷杂粮、绿叶菜、肝脏、瘦肉等。
（2）宝宝喝牛奶的时候可以加入适量的蜂蜜，蜂蜜中富含铁元素。
（3）宝宝多接触自然环境，增加户外活动的时间，促进新陈代谢，促进铁元素的吸收。
（4）医生推荐铁剂的补充，需要在医生的指导下进行。
2. 钙的补充方法：
（1）多给宝宝食用富含钙元素的食物，如牛奶、酸奶、豆类、蛋黄等。
（2）宝宝在户外活动的时候，接触阳光，增加晒太阳的时间，有助于钙元素的吸收。
（3）需要摄入足够的维生素D，维生素D可以促进钙元素的吸收，平时多吃海鲜、蛋类、动物肝脏等富含维生素D的食物。如果宝宝不够维生素D，医生可能会给宝宝推荐维生素D的补充。
总之，宝宝的铁和钙应该在日常饮食中得到充分的摄入，同时注意多参加户外活动增加运动量和时间，保证宝宝健康成长。此外，控制宝宝的饮食，保证摄入的营养均衡，也是宝宝健康成长的重要保障。
