首先需要了解一下什么是素胎毒。素胎毒是孕妇体内因为新陈代谢分解出的代谢废物，来自血液、肝、肾等体内脏器所释放的毒素，这些毒素包括了毒素类（如大气污染、装修、化学品等），细菌、病毒和其他各种废物等。 在孕妇身体内，素胎毒对婴儿的健康会造成一定的影响，因此保持健康的饮食习惯，能够有效地减少素胎毒的产生。
下面是一些建议:
1.均衡饮食：孕妇应该保持均衡的饮食，包含多种颜色的蔬菜和水果，主食要适量，不过度摄取脂肪和肉类。此外，孕晚期应该多食一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果，猕猴桃等，同时也可食用含胶原蛋白等多种营养元素的海鲜类食品。
2.常常适度活动：生活中的良好运动习惯能够让孕妇释放出多余的毒素。孕晚期的孕妇可以选择适合自己的动作，例如散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，轻轻松松地消耗多余的脂肪和毒素。
3.多饮水：每天至少保持8杯水的饮用量，这将帮助孕妇促进体内废物的排泄，以及其他的代谢废物的消除。
4.食用富含蛋白质的食品：孕妇需要大量的蛋白质，而富含蛋白质的食品可通过让身体自行消化，减少婴儿脐带覆盖的胎盘的毒素量。
注意：素胎毒不是必然的，它不会对每一个孕妇都带来影响。尽管如此，如果保持一个健康的饮食和生活方式，这些技巧仍然可以减少素胎毒的产生，以保证新生儿的健康出生。
