宝宝补钙补D是非常重要的，钙和维生素D是骨骼健康的关键营养物质。钙是构成骨骼的重要成分，同时也有助于神经、肌肉和心脏的健康。而维生素D是促进钙吸收和利用的重要物质，它有助于维持骨骼健康，同时还对免疫系统的正常功能也有帮助。
对于宝宝来说，首先应该优先补充钙质。因为宝宝成长发育期间需要大量的钙来构建骨骼，而且钙质的摄入需要长时间的积累。如此一来，宝宝就需要每天持续地摄入足够的钙质，才能维持骨骼的健康生长。
尤其是在宝宝的3个月至1岁这段时间，他们需要比成年人更高的钙摄入量。宝宝每天需要的钙摄入量大约是500毫克左右，而且这个钙质最好来自食物，以便宝宝吸收。
丰富钙质的食物包括：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜如花椰菜、菠菜等。宝宝如果在6个月以前还没有开始食用牛奶或奶制品，那就需要额外的注意保证钙的摄入量。
其次，维生素D也是补充骨骼健康所必须的。维生素D的主要来源来自阳光，只要让宝宝每天接触太阳光线即可。一般来说，让宝宝每天在室外免受过强阳光照射的情况下，晒15分钟左右的太阳光，就可以满足每天的维生素D需求。此外，还可以通过养乐多等添加了维生素D的食品来摄入。
当宝宝需要同时补充钙和维生素D时，可以选择添加了维生素D的牛奶、酸奶等富含钙质的食物，以便更好地促进骨骼的健康发展。
总之，对于宝宝的钙、维生素D的补充，最好采取多渠道、多元化的方式，让宝宝从多种食物中获得足够的钙和维生素D。同时，可以咨询医生或营养师的建议，根据宝宝的具体情况和营养需求来选择最合适的补充方式。
