侧躺喂奶是很多妈妈在睡眠不足的情况下选择的一种优秀的食用方式，因为它可以让婴儿更容易地进食，并且可以让妈妈更多地放松。然而，有些妈妈在喂奶时会遇到一个问题，那就是呛奶。那么，怎样才能避免呛奶呢？
首先，妈妈在侧躺喂奶时要确保自己的乳房位置要稍微高于婴儿的嘴巴，这样能让乳汁流出来的速度更慢，减少了呛奶的可能性。为了达到这个高度，妈妈可以在床上垫一个枕头，把自己的上半身抬高。
其次，掌握好喂奶时的角度。妈妈在喂奶时，应该将婴儿的头部放在自己手臂上，支撑住婴儿的头部，让其保持水平。如果角度太高，乳汁就会流得太快，容易引起嗓子痛和呛奶。
除此之外，妈妈还应该注意自己的呼吸。当婴儿吞咽乳汁时，妈妈要控制好自己的呼吸，以免自己的呼吸影响婴儿的吞咽。通常情况下，妈妈的呼吸应该快于婴儿的吞咽速度。
最后，妈妈可以尝试在喂奶前和喂奶中间休息一下。当然，每个妈妈具体的情况是不一样的，要根据自己的身体状况和婴儿的信号来适时调整喂奶时间和角度。
总之，侧躺喂奶是一种非常舒适和有效的喂奶方式，但是呛奶是一个经常会遇到的问题。通过以上的方法，妈妈可以充分利用侧躺喂奶的优势，并成功地避免呛奶。
