快生的时候，母亲的营养摄入对于宝宝的发育和健康起着至关重要的作用。补充足够的钙对于孕妇来说尤其重要。
钙是人体必需的营养素之一，它对身体有很多重要的作用。首先，钙是人类骨骼中的主要成分，在妊娠期间它会被传递到胎儿的骨骼中，从而支持宝宝的健康成长。如果孕妇的钙摄入不足，她的骨骼体积将减少，胎儿的成长发育也会受影响。
其次，钙可以帮助肌肉和神经系统发挥正常功能，维持正常的凝血和心跳功能。如果孕妇缺乏钙，她可能会出现肌肉痉挛、心血管问题、抽筋甚至生产的时候难产的现象。
最后，钙也可以帮助孕妇降低患有妊娠期高血压疾病的风险。钙可以帮助稳定血压，从而保护宝宝的健康。
因此，在快生的时候，孕妇需要补充足够的钙。建议孕妇每天摄入至少1000毫克的钙。孕妇可以通过食物或补充剂摄取钙质。例如，富含钙的食物有奶制品，酸奶，芝士，绿叶蔬菜，海带，豆腐等等。当然，需要注意的是，过多摄入钙也可能影响生产过程。
综上所述，快生的妈妈需要通过适当的饮食和补充剂来保证足够的钙摄入，同时也要注意均衡饮食和保持适量运动，从而促进宝宝的健康成长。
