在宝宝的生长发育过程中，维生素是非常重要的元素之一。其中，维生素D是维持宝宝骨骼健康发育所必需的。对于十一个月的宝宝来说，维生素D的摄入非常重要。在日常生活中，如果宝宝没有充分地晒太阳或者饮食不够均衡，会导致维生素D的不足。
那么，十一个月的宝宝应该吃哪种维生素D呢？通常来说，宝宝食用的维生素D可以分为两类：一种是天然维生素D，另外一种则是人工合成的维生素D。其中，天然的维生素D主要来自于日照，而人工合成的维生素D则是指加入了人工合成D的奶粉、维生素D滴剂等。
对于十一个月的宝宝来说，官方推荐的每天补充维生素D的量是400 IU，有些情况下，医生可能会给予更高的剂量。对于天然的维生素D，宝宝需要充分暴露在阳光下，通过皮肤吸收维生素D。而对于人工合成的维生素D，则可以通过加入宝宝的奶粉或者直接对宝宝口服滴剂的方式来摄入。不过，对于宝宝的用药剂量，一定要按照医生的要求来准确使用。
在选择人工合成的维生素D时，家长需要选择符合规定的正规厂家的产品，以确保宝宝健康无虞。另外，在宝宝的饮食上，家长需要注意复合式食物的搭配，以确保宝宝的营养均衡。例如，可以给宝宝喝些加入了维生素D的奶粉，还可以让宝宝适量食用含有维生素D的鱼类食物，如三文鱼、鲭鱼等。
总之，对于十一个月宝宝来说，摄取足够的维生素D对于宝宝的身体发育和健康至关重要。家长需要注意尽力保证宝宝的日常营养均衡，同时严格按照医生的要求来使用维生素D滴剂等人工合成维生素D产品。
