月子妈妈产后恢复需要重视胎毒清除，因为此时孕期残留物质积存在体内，易引起腹胀、便秘、头痛、乳房胀痛、腰酸背痛等不适症状。那么，如何才能帮助月子妈妈去胎毒呢？
1. 适当锻炼身体。产后适当锻炼身体可以促进代谢、加速排毒。可以选择一些适合产妇的缓和性运动，如产后恢复瑜伽、产后康复操等。
2. 合理饮食。月子妈妈需要遵循健康均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少油少盐，以有益于排除毒素。
3. 多喝水。水是生命之源，喝足够的水是排毒的必要环节。可以适量喝些茶类饮品，如山楂茶、薏米水，对产妇身体的恢复有好处。
4. 按摩。按摩是促进血液循环的有效方式，也可促进淋巴液的流动，有助于排毒。在专业按摩师的指导下，可以选择适合产妇的按摩方式进行放松按摩。
5. 拔火罐。拔火罐可以刺激经络、活血化瘀，促进体内毒素的排泄。但是需要在专业人士的指导下进行，并留意拔完火罐后的身体部位，并避免在月经期间进行。
月子妈妈清除胎毒需要持之以恒的过程，只有坚守适宜的生活规律和饮食习惯，加上适量的运动和按摩才能早日摆脱各种不适的困扰，不断提升产后恢复的效果。
