6个月的宝宝需要适当的钙和铁来支持他们的生长和发育，同时也需要膳食多样化，以获取其他所需营养元素。以下是一些给6个月的宝宝补钙铁的建议：
1. 钙和铁来源：母乳和配方奶通常包含宝宝所需的钙和铁。如果宝宝没有吸收足够的母乳或配方奶，可以向他们补充其他钙和铁丰富的食物。
2. 引入固体食物：6个月的宝宝已经可以开始适当的添加固体食物了。例如，煮熟的菜蔬，例如菠菜、甜菜根、豆腐、奶酪等都是富含钙和铁的食品。你可以按照食谱适当添加。
3. 给他们增加富含铁质的食品：例如鸡肝、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、葵瓜子和肝等食品都含铁。不过，需要注意的是红肉对宝宝不利，不建议喂食。
4. 给他们增加钙质食品： 其中最好的源头是存储在骨头里的钙。煮熟的骨头汤也是一种好的建议。以及酸奶，干酪和菜瓜子，它们都含有足够的钙，可以坚果碎或切碎以方便咀嚼。
5. 给他们足够的维生素D : 维生素D可以帮助宝宝吸收钙。此时可以走在树林或晒太阳方式寻求维生素D的自然来源。
总之，如果你追求营养均衡，可以按照上述方法给6个月的宝宝补充足够的钙和铁，同时也要建立稳定的喂养计划。记得只给宝宝适量的食物，以免过度摄入导致消化问题。如果有任何疑虑，请咨询医生。
