当婴儿睡眠忽黑忽白，可能是由于白天过度刺激、晚上缺乏刺激以及不规律的睡眠习惯等原因造成的。为了帮助婴儿养成良好的睡眠习惯，我们可以从以下几个方面入手：
1. 增加白天的刺激
婴儿需要不断的刺激来满足学习和生长的需求。白天，可以把婴儿放在明亮的房间里，让他与周围环境交互，听音乐、看书画画等活动，这样便可以增加他的心理和生理刺激。
2. 减少夜间的刺激
夜间应该确保环境安静、光线暗淡。在睡前一小时，可以减少或停止婴儿的游戏和书读等有趣的活动，让他逐渐进入睡眠状态。
3. 养成规律的睡眠习惯
规律的睡眠时间是养成良好睡眠习惯的关键。应该让婴儿每天在相同的时间醒来、吃奶、活动以及睡觉。这样便可以帮助婴儿形成规律的睡眠习惯。
4. 创造安静的睡眠环境
睡眠环境对婴儿的睡眠很重要。应该尽量创造安静、昏暗的环境，以帮助婴儿入睡。同时，应该确保触感、气味和温度舒适，如毛毯、安抚奶嘴、温暖的房间等。
总之，针对婴儿睡黑白颠倒的问题，家长应该提供适当的白天刺激、减少晚间刺激，养成规律的睡眠习惯和创造安静的睡眠环境，以帮助婴儿养成良好的睡眠习惯，从而让他们更加健康快乐地成长。
