宝宝出生后的头几个月中，母乳或配方奶都能够给宝宝提供足够的钙质补充。但是，如果你的宝宝已经超过了六个月，那么你需要让他们摄入比母乳或配方奶更多的钙质。
在这种情况下，你可以在宝宝的日常饮食中加入钙质丰富的食物。例如，宝宝喜欢吃的奶酪、酸奶、燕麦、豆类、鱼类（比如鲑鱼和沙丁鱼），菠菜、甜菜和其他绿色叶菜、芝士、鸡肉、牛奶等等。
在选购奶粉的时候，家长应该选择更加适合宝宝的质地和配方的奶粉。特别是需要注意的是，钙质含量不宜过多或者过少。如果宝宝吃的奶粉含有不少于每100毫升H30毫克的钙，那么宝宝的一日三餐和早晚加餐中的总钙含量应该在500到800mg之间。
然而，如果宝宝有乳糖不耐受或者是某些牛奶奶粉过敏的情况，那么家长就需要选择专为有这些问题宝宝打造的不含乳糖或不含牛奶的奶粉来代替。
总之，对于一个一个月大的宝宝来说，母乳或者配方奶是最好的钙质来源。当宝宝长大需要额外增加钙质时，你可以选择丰富钙质的食物。同时，如果你需要给宝宝喝奶粉补钙，家长应该选择适宜年龄段和剂量的配方奶粉，而不是随意给宝宝喝任何奶粉。
