维生素D是人体必需的营养素，主要帮助钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康，同时也参与了许多其他机体功能的调节。3岁宝宝严重缺维生素D该如何补充呢？
1. 食疗补充
秋季阳光充足，可以给孩子晒太阳，刺激肌肤合成维生素D3。但是，如果孩子在室内待得较多，或太阳光照射不足，可以从食物中摄入维生素D。鱼类（三文鱼、鲈鱼、鲱鱼、鲻鱼等）、虾、芝士、卵黄等食品中丰富维生素D，可以增加宝宝的食物摄入量。
2. 补充口服液
如果宝宝维生素D缺乏严重，可以口服液进行补充，以强有效地充盈宝宝体内缺失的维生素D，提供充足的营养。口服液的成分有多种，推荐选择有磷脂复合物和脂溶性维生素D3的口服液，易吸收，安全可靠。
3. 多晒太阳
太阳是人体合成维生素D的最主要方式，每日15分钟的晒太阳可以满足大部分人的维生素D需求。因此，在适宜的时间段（上午9-11点或下午3-5点），可以将宝宝暴露在阳光下进行约15-30分钟以上的晒太阳。宝宝的皮肤较嫩，可以选择适度遮挡太阳直射的地方，也可以在户外活动时添加宝贝防晒霜，同时做好防晒工作。
4. 就医求助
如果宝宝维生素D缺乏症状严重，建议带孩子到专业医生处就医，进行全面检查，详细了解孩子的体质情况，并根据情况开给合理的口服液，医生常常会建议根据孩子的年龄和体重等因素个体化量身定制剂量，以达到最好的效果。
总之，宝宝严重缺乏维生素D时，应该综合使用食物摄入、口服液、晒太阳等方法进行治疗，坚持治疗的同时，要注意日常营养的均衡摄入。在治疗期间，可以根据医生的建议合理安排合理的治疗方案，为宝宝提供更好的康复环境和营养补充。
