宝宝三个月时，补钙是很常见的问题，因为钙是婴儿和幼儿骨骼和牙齿发育的重要营养物质。婴儿与幼儿期间，人体骨骼的塑形和增长进程快于其他的生长机能，而钙则是骨骼塑形和增长所必须的营养元素，是宝宝能长高并发展健康骨骼与牙齿的首要必要营养物质之一。
尽管三个月大的宝宝的营养摄入以母乳或配方奶为主，这些喂养方式所提供的钙含量是足够支持宝宝正常骨骼发展的，不必特别加钙。不过，在宝宝的成长期和逐渐开始添加辅食（6个月-1岁）的时候，补钙需要逐步考虑。
在宝宝四五个月时，钙的存量已经开始减少，宝宝需要从食物中得到更多的钙来满足骨骼发育的营养需求了。在婴儿和幼儿期，推荐的最低摄入量为每天200-260毫克的钙，而在6个月到3岁之间，建议的摄入量增加至每天500毫克以支持孩子的骨骼发育，这意味着宝宝需要进食含有足够钙量的食物，如乳制品、豆类、坚果等。
不同于婴儿，孕妇是需要额外补充钙质的。由于孕妇的孕期和哺乳期间的钙需要量增高，并且孕妇和哺乳期间没有饮食来源来获取额外的营养物质，孕期和哺乳期的孕妇都应当吃更多富含钙的食物，或从医生处获得营养补剂来满足这一必要之一的供钙需求。
因此，总的来说，在宝宝三个月之前不必特别补钙，而在宝宝成长到四五个月时，建议逐渐增加钙的摄入量，从含有足够钙量的食物中获得足量的钙质，注意摄入量不要过量。如果有任何疑虑或担忧，应咨询医生或产科医生的意见以供参考。
