宝宝需要维生素D来支持骨骼生长和免疫系统的健康发展。在充足的日照下，人体可以通过皮肤自然合成维生素D，但是对于住在阳光不足地区或很少在户外活动的宝宝，他们可能需要额外的维生素D补充。以下是一些可帮助宝宝获得维生素D的食物。
1. 鸡蛋黄：蛋黄是维生素D的良好来源，可以给宝宝煮熟鸡蛋并慢慢让宝宝尝试。
2. 牛奶：牛奶通常是添加维生素D的，所以在喂养宝宝时可以选用添加了维生素D的牛奶或奶粉。
3. 鲜鱼：鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼等深海鱼是维生素D的优质来源。可以将鱼肉捣碎成宝宝可以接受的细小块，或者在宝宝体力允许的情况下，也可以给宝宝试试一些鱼片。
4. 蘑菇：蘑菇在日照下也可以产生维生素D，但维生素D含量相对较低。不过，可以为宝宝煮一些经反复清洗的新鲜蘑菇。
5. 鲍鱼：鲍鱼是富含维生素D的海鲜，但是不要让宝宝吃太多油腻的鲍鱼。
6. 酵母：酵母是维生素D的较为好的植物来源，可以尝试在宝宝的食物中添加酵母。
7. 瘦肉：猪肉、鸡肉等也含有一定量的维生素D，对于一些不喜欢吃鱼或是面对一些食材过敏的宝宝，可以从瘦肉里获取维生素D。
8. 被添加了维生素D的谷物：不少谷物产品会被添加上一些维生素D。
需要注意的是，大多数食物中的维生素D含量相对较低，难以完全满足宝宝的日常需求，因此，宝宝还需定期接受维生素D的补充，可以请医生参考宝宝的身高、体重和所处地区的日照程度制定出合适的剂量。同时，也应注意宝宝过度摄入维生素D，这可能对宝宝的健康产生负面影响。
