脾虚是指脾气虚弱，脾功能减退的一种中医诊断，常伴随着食欲不振、面色苍白、手脚冰凉、肚子胀气等症状。脾虚宝宝需要合理的补钙方法来维护身体健康。
补钙对于宝宝骨骼发育非常重要，宝宝补钙的方式应该如何选择呢？先来了解一下钙的来源以及适合宝宝补钙的时机。
1.钙的来源
钙的来源主要包括食物和晒太阳。食物方面包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜和水产品等；晒太阳方面是通过阳光照射皮肤，使体内合成维生素D，促进钙的吸收。
2.适合宝宝补钙的时机
宝宝生长发育最快的时期是出生后的前两年，此期间宝宝需要大量的钙来建立强壮的骨骼，如果缺乏钙会影响骨骼发育。
针对脾虚宝宝补钙应该怎么做呢？以下是一些补钙的方法：
1.合理饮食
首先要保证宝宝健康饮食，多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜和水产品等。此外，要注意多摄入可促进钙吸收的食物，如富含维生素D的食物，如蛋黄、鳕鱼肝油等。
2.晒太阳
太阳光中的紫外线可以刺激皮肤合成维生素D，有利于钙的吸收。因此，建议宝宝每天在早晨或傍晚进行晒太阳。
3.合理选择钙补充剂
如果宝宝的日常食物摄入的钙含量不足，可以合理选择一些钙补充剂，如钙奶粉等。不过，要选择专门为婴幼儿设计的，配方合理的钙补充剂，同时也要结合医生的建议进行合理补充。
总之，脾虚宝宝补钙需要合理饮食配合晒太阳和适当的钙补充才能达到良好的效果，同时还要结合医生的建议进行补钙。
