五岁是宝宝成长的关键阶段之一，此时骨骼的生长发育速度比较快，需要大量的钙元素来支持。如果宝宝摄入的钙不足，就容易出现缺钙的问题。
那么，五岁宝宝吃点什么补钙呢？下面介绍几种适合宝宝的补钙食物，可以增加宝宝的钙质摄入量，帮助宝宝健康成长。
1、牛奶：牛奶是最常见、最有效的补钙食品。在五岁前，牛奶是宝宝钙的主要来源。建议每天给宝宝喝500~600毫升的奶，可以分成三次饮用。
2、豆腐：豆腐中富含丰富的钙质和蛋白质，其中豆腐干的钙含量更高，比豆腐脑和豆腐乳更容易吸收。
3、小鱼干：小鱼干中不仅富含钙质，还含有丰富的蛋白质和微量元素，对肌肉和神经的发育都有好处。
4、虾皮：虾皮是一种常用的调味料，也是一种很好的钙源。含有高钙、高蛋白等营养物质，同时能增加宝宝的食欲。
5、芝士：芝士中含有大量的钙、蛋白质和维生素D等，可以促进骨骼发育，但同样要注意控制摄入量。
6、海带：海带中含有非常丰富的钙质和碘元素，适量食用可以增强宝宝的免疫力和神经系统发育。
总之，五岁宝宝的饮食中应该有足够的钙质元素，但不要过度摄入，以免出现钙过多的问题。同时要注意荤素搭配，保持膳食平衡，让宝宝健康成长。
