钙是幼儿骨骼发育的重要营养成分，保证婴幼儿摄入足够的钙质可以促进骨骼发育，预防骨质疏松等疾病的发生。因此，对于1岁宝宝来说，如何补钙才能保证宝宝健康成长呢？
1.奶类食品
奶类食品是1岁宝宝补钙的首选，母乳和配方奶都含有大量的钙质，而且更容易被小宝宝吸收。如果宝宝已经过了断奶期，那么可以选择优质的婴幼儿配方奶，建议使用添加了钙和维生素D的奶粉。
2.豆类食品
豆类食品也是富含钙质的。豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等都含有大量的钙。但需要注意的是，1岁宝宝吃豆类食品时要选择口感柔软、易消化的豆制品，避免宝宝因消化不良而影响身体发育。
3.海产品
海产品中的钙含量非常高。但需要注意的是，有些海产品含有过多的重金属和污染物质，如汞、铅等，容易影响宝宝的健康，所以，在选择时要尽量选用有保障的品牌。
4.绿色蔬菜
深色绿色蔬菜中含有丰富的钙质。例如，菠菜、小白菜、豌豆苗、紫甘蓝等，适量摄取这些蔬菜能够有效帮助宝宝补充钙质。
5.添加维生素D
维生素D能够促进钙的吸收，因此，在宝宝的食品中加入一些富含维生素D的食品，如鱼肝油、蛋黄、黄油等，能够更有效地帮助宝宝补钙。
总之，1岁宝宝吃什么补钙的好，主要是要选择富含钙质的食物，并且要注意食物的质量和安全性，以免给宝宝的健康带来风险。此外，为了更好地帮助宝宝补钙，家长可以根据孩子的实际情况向医生咨询，以制定适合宝宝的饮食计划。
