补钙是宝宝的一项基本需求，无论宝宝年龄大小都需要摄入足量的钙元素。5个月大的宝宝正处于生长发育的阶段，需要大量的钙元素来支持宝宝的骨骼生长。而且，宝宝在这个阶段翻身、爬行和站立，这些活动都需要强韧的骨骼和肌肉。
虽然母乳和配方奶都富含钙，但是如果宝宝仍然缺乏足够的钙，那么可以考虑补钙。补钙既可以通过饮食摄入，也可以使用钙补充剂。但是需要注意的是，补钙不是随便就能用的，需要在医生或者营养师的指导下进行。
如果宝宝缺乏钙，那么会出现以下症状：易激动、睡眠质量差、长时间倒立脑袋症状、手脚颤抖等等。若出现以上情况，建议及时就医并寻求营养师的帮助。
在给5个月大的宝宝补钙时需要注意以下几点：
1. 饮食中的钙：宝宝可以通过食物来摄取足量的钙。母乳和配方奶都富含钙，在给宝宝添加辅食后，可以加入富含钙的食物，如豆腐、青菜、虾皮、芝士等。
2. 钙补充剂：如果宝宝缺乏钙，医生可以给宝宝开具钙补充剂并给予指导。但需要注意不要过量，并且不要把钙补充剂当作零食任意使用。
3. 给宝宝适量的阳光照射：适当的阳光可以帮助宝宝合成维生素D，有助于钙的吸收和利用。
总之，给5个月大的宝宝补充足量的钙是非常重要和必要的，但需要在医生或者营养师的指导下进行，以保证宝宝的健康。同时，多带宝宝到户外晒晒太阳，并且在添加辅食时增加富含钙的食物摄入，也是非常有必要的。
