胎动频繁时，应该适当控制运动强度和时间，避免对胎儿造成伤害。同时，由于孕妇体内激素水平上升，导致关节变松，容易造成体重分布不均，加重关节负担，因此也要选择适宜的运动方式。
首先，适合胎动频繁的孕妇进行的运动包括：轻度有氧运动、瑜伽、普拉提、散步等。适度的运动可以促进血液循环，缓解疲劳和紧张，增强体质，提升情绪。
不过，孕妇在进行任何运动前，都应向医生咨询，获得专业建议。以下几点需要特别注意：
1. 避免剧烈运动
如果孕期胎动频繁，孕妇应避免剧烈运动，以免导致羊水破裂、早产等情况发生。剧烈运动通常包括激烈的舞蹈、跳跃、骑马等，一些高难度的训练也不适合进行。
2. 实时检查心率
由于孕期激素水平的改变，孕妇的体质和心率可能较平时存在差异。因此，孕妇在运动时应实时检查自己的心率，以保证在安全范围内进行锻炼。当孕妇出现胎动异常、头晕等情况时，应立即停止运动。
3. 确定运动强度和时间
孕妇在进行适度的运动时，要根据自己的身体状况和胎儿健康状况确定运动强度和时间。一般来说，建议孕妇每天运动30分钟以上，但不能超过60分钟。同时，运动强度一般控制在心率不超过140次/分钟的范围内。
4. 选择合适的场所
孕妇在运动时，应该选择相对安全、环境整洁、空气流通的场所。例如公园、健身房等，避免在人多嘈杂、空气污浊的地方锻炼。
总之，孕妇在胎动频繁时适合进行适度的运动，但需要注意运动强度和时间、心率等问题，以确保孕妇和胎儿的健康安全。孕妇应该听从医生的建议，并且根据自己的感觉和体力状况适当调整运动强度和时间。
