宝宝枕秃是因为维生素D和钙的摄入不足造成的，因此增加食物中钙和维生素D的含量是预防和缓解宝宝枕秃的最好方法之一。
1. 增加钙的摄入
要注意的是，钙的来源应该多样化，可以让宝宝食用含钙丰富的食物，如豆腐、鲫鱼、鳕鱼、牛奶、鸭蛋、虾皮、芝麻等。这些食品可以含有富含钙的可溶性血清钙，有利于宝宝吸收。
2. 补充维生素D
维生素D是钙的吸收与利用必不可少的物质，可在皮肤暴露于紫外线紫外线照射时形成，同时还可通过饮食、饮水等途径从外界获取。建议家长给宝宝多晒太阳，早中晚时段每次晒太阳15-20分钟，两周1-2次即可达到预防缺钙的效果。当宝宝无法晒太阳时，也可以通过维生素D口服或涂抹的方式进行补充。
3. 注意补锌
锌也是帮助钙的吸收和利用的重要成分，宝宝缺锌也很容易造成钙的吸收不足而引发枕秃。家长可以让宝宝多吃富含锌的食物，如贝壳类、杏仁、南瓜子、虾、螃蟹、乳制品等。
总的来说，增加食物中钙和维生素D的含量、注意补锌都是缓解宝宝枕秃的有效方法。同时，家长还需注意给宝宝建立良好的生活习惯，如保持室内空气流通、防止长时间在阳光直射下暴晒等，这些都有助于预防和缓解宝宝枕秃。
