去胎毒其实是一种很好的保健方式，它可以帮助我们清除体内积攒的毒素，提升身体的免疫力，保持身心健康。同时，在去胎毒的过程中，我们也需要注意饮食搭配，下面就来介绍一下去胎毒应该吃什么。
1. 多吃清淡食物
在去胎毒期间，建议多吃清淡食物，这样可以减轻胃肠的负担，促进体内废物的排泄。清淡食物包括蔬菜、水果、全谷类、海藻类等，这些食物含有大量的纤维素和维生素，可以有效地帮助身体排毒。
2. 增加水果和蔬菜的摄入
水果和蔬菜是去胎毒中非常重要的食物，它们富含大量的天然抗氧化物、维生素和矿物质，可以帮助清除体内的自由基和毒素，增强免疫力。建议每天摄入300克以上的水果和蔬菜，包括叶菜类、根茎类、水果类等。
3. 多喝水
在去胎毒的过程中，需要多喝水，有助于排泄体内废物和毒素。建议每天饮用8-10杯水，还可以选择低糖、低卡路里的饮料，如绿茶、柠檬汁等。
4. 减少肉类和脂肪的摄入
肉类和脂肪含有较多的脂肪酸和胆固醇，容易引起身体内的负担，建议减少摄入量或选择低脂肪的食品。同时，过度摄入糖分和盐分也会对身体产生不良影响。
总之，去胎毒时我们应该选择健康的饮食习惯，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时减少肉类和脂肪的摄入，控制饮食的糖分和盐分。这样可以有助于保持身体的健康，增强身体的免疫力。
