孕晚期的女性往往会感到身体疲倦、浮肿等不适，此时借助躺臥的方式来缓解身体疲劳，以保障胎儿的健康成为了对准产妇来说的一种需求。而对于准妈妈而言，平躺躺和抬高双腿可以使身体降低肌肉萎缩程度，达到放松肌肉、缓解疲劳的效果。此外，孕妇特别是孕晚期孕妇必须注意躺姿，要选择上升椅垫或者枕头来矫正呼吸道，让宝宝享受充足的氧气。但平躺并不等于平躺着睡觉，孕晚期还需要时常翻身、坐起来走走，避免肢体血液循环不良。因此，对于准妈妈来说，如何正确的平躺和抬高双腿呢？
如果不正确的平躺并不会对宝宝带来什么大的影响。通常情况下，宝宝的氧气需要是通过母体的呼吸和肺部的呼吸来供应，而没有绝对的清楚说平躺躺听完全影响胎儿的氧气供应，涉及到因素太多。但至少说明一点，注意不要将腿抬过高影响到宝宝所在的区域（子宫系统），而且不能让腿持久的抬高，以免影响到你腿部的血液循环。在平躺躺后，如果觉得宝宝没什么动静的话，不用紧张，等到你开始运动，宝宝会重新变得活跃。
总的来说，适当的平躺躺是没有问题的，但是不要过久、以及不要无脑的抬腿，平时也不要长时间保持一个造型。孕晚期的准妈咪在躺平过程中也需要时常转换姿势和运动肢体，避免因为腿部血液淤滞而引起浮肿和静脉血栓的发生。平躺过程中还需要提高头部，矮枕可起辅助调整功能。保持良好的睡眠姿势不仅可以恢复自己的健康，还可以促进妊娠成功。因此，在孕晚期要注意好躺姿，平躺并不会对宝宝带来缺氧的风险，但健康的躺姿可以让妈妈和宝宝都放松身心，更好地体验酷暑季节的温馨时光。
