补钙、补铁、补锌是孩子生长发育所必需的物质，但是，这些营养素是不能乱补的。因为如果补的过多，也会对孩子的健康产生负面影响。那么，多大的宝宝才可以补钙铁锌呢？
钙是构造宝宝骨骼必不可缺的重要元素。对于不同年龄段的宝宝，每天所需的钙量是不同的，而接下来就是常见钙的摄入标准：0-6个月婴儿每日需要450毫克的钙；7-12个月婴儿每日需要500毫克的钙。从1-3岁这个时候，每日钙的需求量为600-800毫克。4-6岁时，每日钙的需求量为800-1000毫克；7-9岁时，每日钙的需求量为1000-1200毫克。
铁是宝宝身体所必需的重要元素之一。铁是身体合成血红蛋白的主要材料，对宝宝的生长发育和大脑功能正常发育都有着至关重要的作用。对于不同年龄段的宝宝，每天所需的铁量也是不同的：出生—6个月需要0.27～0.47毫克/千克体重；7个月—1周岁需要0.85～1.0毫克/千克体重；1岁以上—10岁需要每天10mg左右。
锌是宝宝身体所必需的微量元素之一。锌对于宝宝的生长发育、免疫力和智力发育都有着重要作用。对于不同年龄段的宝宝，每天所需的锌量也是不同的：0—6个月的宝宝每天需要0.5毫克；7—12个月的宝宝每天需要1毫克；1—3岁的宝宝每天需要2毫克；4—8岁的宝宝每天需要5毫克；9—13岁的宝宝每天需要8毫克。
总的来说，宝宝在出生后的半年内，灌肠丰富，妈妈的母乳已经足够满足宝宝的营养需求，因此不需要给婴儿 补钙铁锌。但是，当宝宝开始添加辅食时，因为辅食中的含量是不够的，因此应该开始补充适量的钙、铁、锌。因此我们提醒父母朋友，在宝宝过了6个月之后，再根据医生或者是营养师的建议，为宝宝补充适量的钙、铁、锌。而为什么我们不能过量补充呢？因为过量的钙、铁、锌也会对宝宝的健康造成威胁。例如，补钙过量会导致消化不良，而补铁过量会导致胃肠刺激、腹泻，甚至中毒；补锌过量则会导致脱发、皮炎等症状。
为了确保宝宝吸收钙、铁、锌，很多家长都会选择购买钙铁锌复合口服液、钙铁锌软糖等，但是这些却是不可靠的，一是不知道它的本质是什么，二是不知道它对宝宝的吸收利用率到底高不高。我们建议，家长应该选择优质的食品来源为宝宝补钙，例如牛奶、芝士、鸡蛋等可以补钙，而补铁可以优先考虑吃一些瘦肉、动物肝脏、蛋黄等，而补锌可以在蛋类、海鲜、禽畜肉、豆制品等食物中提取。当然，家长可以根据在医生或营养师的指导下给宝宝选择各种营养配方奶粉、复合营养物等，以满足宝宝的需要。
