对于过敏宝宝妈妈来说，补钙是非常重要的。虽然乳制品是钙的主要来源之一，但对于过敏宝宝妈妈来说，乳制品可能会引起过敏反应，因此需要寻找其他途径来摄取足够的钙。
以下是过敏宝宝妈妈补钙的几种最佳方式：
1. 食用其他钙来源的食物
除了乳制品之外，还有很多其他的食物是富含钙的，如绿叶蔬菜、柿子椒、豆制品、鱼、坚果等，每天摄入足够的这些食物可以确保宝宝妈妈获得足够的钙。
2. 补充钙制剂
如果宝宝妈妈的饮食中无法获得足够的钙，可以考虑补充钙制剂。但在使用过程中需要注意选择成分简单、温和、不易引起过敏反应的产品。
3. 外出晒太阳
晒太阳是促进钙吸收的有效方法。宝宝妈妈可以每天晒太阳20-30分钟，以促进身体对于钙的吸收和代谢，从而提高钙的吸收率。
总之，钙是宝宝健康成长必不可少的营养元素。过敏宝宝妈妈需要注意选择适合自己的钙来源，并尽力保障自己获得足够的钙。同时也要关注钙的摄入量是否超标，不要过度摄入钙。建议宝宝妈妈在选购或使用钙制剂时咨询专业医生的建议。
