在月子里，宝宝的骨骼和牙齿都在快速生长发育，补钙对宝宝的健康非常重要。那么，月子里的小孩宝宝应该吃什么来补钙呢？
1. 母乳
母乳是最好的营养来源之一，它不仅可以提供宝宝所需的钙质，还能提供其他多种营养物质，有利于宝宝的健康发育。母乳中的钙质吸收效率高，而且可以满足宝宝的需求。
2. 鱼类
鱼类是富含钙质的食物之一，尤其是贝类和鱼类的颗粒部分。多数鱼类还富含维生素D，这有助于钙质的吸收和利用。在给宝宝吃鱼的时候要注意选择新鲜的，并去掉鱼骨，以防止噎住。
3. 豆类
豆类是富含钙质的植物食物之一，特别是黄豆和黑豆。它们还富含蛋白质、纤维和其他多种营养素，可以提供宝宝所需的多种营养。
4. 青菜
青菜是富含钙质的蔬菜之一，其中包括苋菜、菠菜、芥菜等。青菜除了含钙丰富外，还富含维生素C和其他多种维生素和矿物质，有助于促进宝宝身体健康的发育。
总之，在月子里，补钙对宝宝的健康非常重要。父母应该及时给宝宝提供富含钙质的食物，并配合适当的运动，帮助宝宝吸收更多的钙质，促进骨骼和牙齿的生长发育。同时，还应该注意避免过多的钙摄入，以免对宝宝造成不利影响。
