八个月大的宝宝正处于生长的重要时期，钙质是宝宝生长发育所必需的营养元素之一。宝宝在这个阶段需要充足的钙质来保证骨骼的正常发育，增强身体的抵抗力，预防疾病。以下是八个月大的宝宝最补钙的食物。
1、配方奶粉
八个月大的宝宝可以逐渐开始添加辅食，但如果需要补充更多的钙质，母乳或配方奶粉是不可替代的营养来源。如果宝宝是母乳喂养，妈妈应该保持良好的营养，多吃一些富含钙质的食物，如乳制品、豆类、坚果、绿色叶菜等。
2、鱼肉
富含钙质的食物之一是鱼肉，包括河鱼、海鱼、淡水鱼等各种鱼类。建议给宝宝喂食去骨鱼肉，因为鱼骨容易喉咙和消化道不舒服。
3、豆腐
豆腐是一种优质的植物性蛋白质食物，同时富含钙。不过，豆腐不含维生素D，在摄入豆腐的同时，也要让宝宝适量晒太阳，以帮助身体更好地吸收钙质。
4、蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，其中有些蔬菜也是钙质的良好来源，主要包括大白菜、芹菜、菜花、油菜、菠菜等。
5、水果
柑橘类水果中含有较为丰富的钙质，比如橙子、柚子等。同时，苹果、香蕉、木瓜等水果也是优质的补钙食物。
6、鸡蛋
鸡蛋是蛋白质和钙质的良好来源。但是，八个月大的宝宝还不能吃全蛋，只能吃蛋黄。蛋黄中含有丰富的DHA、蛋白质、维生素和钙质等营养成分，是宝宝生长所必需的。
7、干果
坚果和干果中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙质等多种营养成分。比如，可爱的大枣、核桃、腰果等，它们都是富含钙质的优质零食。
8、乳制品
乳制品是钙质来源的重要食物。包括酸奶、芝士和奶酪等，这些食物都是优秀的补钙食物。不过，宝宝可能对牛奶和芝士过敏，所以在给宝宝喝牛奶之前，可以先选择奶粉，直到宝宝能够安全吃大蛋白食物的那一刻。
总之，八个月的宝宝在膳食中应该摄入足够的钙质来促进生长和发育。不仅要注意种类，还需要注意食材的新鲜度和卫生状况。当然，宝宝的饮食要因人而异，妈妈应该在儿科医生的指导下，制定合适的营养计划，给宝宝提供全面、均衡的营养。
