老人是宝宝的亲人，补钙是关乎宝宝健康成长的大事。老人作为家中长辈，应该了解宝宝补钙的方法，帮助宝宝获取足够的营养。
1. 增加钙质食物摄入：老人可以帮助宝宝选择富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼、虾等，多喝豆浆、豆奶等豆制品，多吃一些富含钙的蔬菜，如菠菜、海带、紫菜、胡萝卜等。
2. 多晒太阳：晒太阳是宝宝获得维生素D的最好途径，维生素D有助于钙的吸收。老人应该带宝宝出去晒太阳，在保证安全的条件下，选择适当时间适量晒太阳，一般在早上或下午光线较弱的时间，每天15-30分钟即可。
3. 补充维生素D：在老人的帮助下，宝宝可以适当地补充维生素D，增强身体吸收钙的能力。可以使用专门的维生素D口服液或者含维生素D的小糖片，每天一次，适量即可。
4. 避免过量喝奶：虽然牛奶是一种富含钙质的食物，但是过量喝牛奶可能会导致钙的过多排泄，影响钙的吸收效果。一般建议宝宝每天喝500-600毫升的奶。
5. 加强锻炼：适当的运动可以促进骨骼生长和骨密度增加。老人可以带宝宝参加各种户外活动，如活动区，跳绳等，也可以跟宝宝一起做家庭运动，如家庭瑜伽、深蹲等，增强宝宝的体质。
总之，老人可以通过以上措施为宝宝提供足够的营养，帮助宝宝健康成长。同时，老人自己也要注意合理饮食和适量运动，保持身体健康并为宝宝做好身体保障。
