维生素D是人体所需的一种重要维生素。它主要帮助人体吸收和利用钙，可促进骨骼和牙齿的正常发育和生长，并维护肌肉和神经系统的健康。而对于婴幼儿来说，特别是一岁以内的宝宝，良好的营养摄入对于他们的健康成长至关重要。因此，了解宝宝的维生素D需求量十分重要。
首先要注意的是，一岁以内的宝宝最好不要直接接触强光线，因为此时的宝宝皮肤很嫩，未免未病防过，并且过度暴露在阳光下会增加皮肤损伤和皮肤癌的风险。所以维生素D也需要靠慢慢摄入。维生素D有多种来源，其中，最主要的来源是阳光。阳光照射皮肤时，人体可以合成维生素D。但是在一些地区，尤其是北方和冬季月份，阳光照射时间较短，不能满足婴幼儿维生素D的需要。
其次，婴幼儿可以通过食物来摄入维生素D，主要的食物来源包括鱼类、盐水鱼（如金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶等。
据了解，未经过加工的配方奶的维生素D含量约为400IU（国际单位），而人工混合喂养的婴儿可以得到更多的维生素D，因为奶粉中通常会添加一定量的维生素D。同样，哺乳妈妈通过补充含有足够维生素D的饮食或口服维生素D补剂也是有益的。
根据美国儿科学会（AAP）的推荐，0岁到1岁的儿童每天需摄入400IU至600IU的维生素D。这一推荐值的依据是在一个典型的日照量不足，并且少量摄入饮食维生素D的美国婴儿群体研究基础上得出的。
总的来说，对于一岁以内的宝宝来说，维生素D的需求量并不高，但缺乏维生素D会影响宝宝的生长发育和免疫力，所以家长需要注意宝宝从阳光和食物中摄入足够的维生素D。最好还要请医生开具剂量合适的维生素D补剂给宝宝服用。
