四岁宝宝的骨骼正在不断发育，因此补充钙非常重要。虽然食物中含有丰富的钙质，但有些孩子仍然难以获得足够的钙质。因此，钙片是常见的钙补充形式。但是，维生素D对钙的吸收也有重要作用。
维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此对于四岁的宝宝来说，维生素D的补充同样很重要。但是，儿童每天的维生素D需求量与成人不同，建议每天摄取400-600IU的维生素D。这些维生素可以通过日光暴露、含维生素D的食物（如红肉、鸡蛋和奶制品）和维生素D补充剂获得。
当然，除了补充钙和维生素D以外，四岁宝宝的营养摄入也需要注意平衡和多样化。建议宝宝每天多食用水果、蔬菜、全麦食品和蛋白质，同时少吃糖和盐，以保证身体各方面的健康发展。
总而言之，钙和维生素D是四岁宝宝骨骼健康的关键，但是要注意均衡摄入，避免补充过量。最好咨询儿科医生以确定适合宝宝的补充剂量和补充形式。
