呛奶鼻子里是一种常见的不适症状，主要是由于进食时不小心将食物或者液体吸入了鼻子里导致的。这种症状虽然通常不会引起严重的健康问题，但是会让人感到非常不舒服。以下是一些处理呛奶鼻子里的方法：
1. 立即停止进食：当你感到呛奶鼻子里时，第一步应该是立即停止进食，将所有的食物口香糖或者口中的任何食物都吐出来，以免食物继续吸入鼻腔。
2. 大力咳嗽：咳嗽是呛奶鼻子里时最自然的反应。咳嗽的作用是将堵塞在鼻腔的食物或液体推出来，恢复呼吸。需要注意的是，不要用手捂住嘴巴或鼻子，以免将食物和液体推入肺部。
3. 倒立呼吸：试用倒立的方式呼吸，将头部倒立向下，同时在鼻子里吸气。这种方法可以让吸入鼻腔的食物或液体迅速排出。
4. 清洗鼻腔：用清水或者盐水来清洗鼻腔，并将残留物排出。可以使用针筒、鼻吸管等清洗鼻腔。
5. 取消食物/饮料：如果你经常呛奶鼻子里，可能需要考虑减少食用导致呛奶的食物和饮料，例如辣椒、花生酱等。
总之，呛奶鼻子里虽然常见，但是应该及时处理，以免引发疾病。如果感到呛奶严重，无法自行处理，建议寻求医疗帮助，以免影响身体健康。
