胎儿缺氧是指胎儿在宫内发生氧供不足的情况，如果得不到及时治疗，则会对胎儿的生长发育产生不良影响，严重的甚至会导致死亡。为了避免这种情况的发生，孕妇在孕期中需要采取一系列的预防措施。
1. 均衡饮食
孕妇需要保证每日摄入的营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等。多食用新鲜蔬菜、水果和粗粮，减少高脂、高糖、高盐的食品摄入，适量补充蛋白质和铁质等营养成分。
2. 锻炼身体
进行适量的体育锻炼，例如散步、瑜伽、游泳等。坚持每天进行适量的体育锻炼可以使孕妇身体健康，并且对胎儿的生长发育有积极的影响。
3. 调节心理状态
孕期容易出现情绪波动，应保持良好的心态，避免情绪波动对胎儿造成影响。可以适量参加一些妈妈孕妇群，跟其他准妈妈交流心态，也可以听听轻音乐、阅读等轻松的方式来帮助调节情绪。
4. 定期产检
孕妇在孕期中要定期进行孕检，跟据医生的建议进行检查、治疗，确保孕妇身体状况的稳定。
5. 规律生活
孕妇应保证规律生活，减少熬夜、加班等疲劳情况。尽可能减少接触到危险物品和有毒物质，保持室内清洁，避免生活环境恶劣对胎儿的负面影响。
总之，孕妇要认真对待自己的孕期，坚决避免任何有可能对胎儿健康产生不良影响的事情发生，从而确保孩子的健康成长。
