维生素AD是生命所需、具有多种功能的营养素。它有助于促进骨骼发育、维持免疫系统的正常运作，也对皮肤和眼睛的健康有着积极的作用。但是，婴幼儿在成长发育时，常常会因为饮食营养不足而无法获得足够的维生素AD，由此出现相关的健康问题。那么，如何补充维生素AD呢？
1.通过膳食补充：鸡蛋、牛奶、鱼肝油、红肉及鱼等是富含维生素AD的食品。可以加入婴儿辅食或者儿童餐中，来帮助宝宝满足所需的日常营养需求。
2.鱼肝油：鱼肝油中含有丰富的维生素AD，对于宝宝的生长发育及免疫力发挥着非常重要的作用。可以注意鱼肝油的剂量和使用频率，被医生认可的鱼肝油是安全的，不会造成副作用和过量的情况。
3.日照：日照有助于人体合成维生素D，而维生素D与维生素AD合成对于人体骨骼健康十分重要。太阳在早晨8-10点和晚上4-6点是最好的紫外线时间。因此，在这段时间可以让孩子在户外活动，增强日照时间。
总而言之，在宝宝的日常饮食和生活中，尽可能地提供富含维生素AD的食物或者饮品，以及加强户外活动，都是宝宝获得足够维生素AD的有效途径。当然，父母在给宝宝补充维生素AD时，也应该让孩子在医生建议下，按照正确的用量进行补充，以免出现过量的情况。
