对于宝宝来说，体温是非常重要的指标，因为宝宝的身体对高温的适应能力比大人要弱，容易出现中暑等身体不适，因此保持宝宝不热不出汗也是家长关注的重点。
以下是一些方法，可以帮助宝宝保持不热不出汗。
1. 穿着舒适透气的衣服：宝宝穿着太多或太厚的衣服会影响热量的散发，导致宝宝发热出汗。所以可以选择透气性好的棉质衣服，以便宝宝在高温环境下也可以呼吸舒适。
2. 控制室内温度：保持室内的温度在22-25摄氏度左右，可以有效地保持宝宝身体的温度不会过高，避免过分出汗。同时，如果在室外活动，应该避开中午时分，选择早晚气温较低的时候。
3. 注意宝宝的饮食：宝宝如果过多饮用热饮或吃辣的食物，也容易导致宝宝热度过高。因此应该给宝宝喝清凉的水，吃富含水分的水果和蔬菜，避免过度食用辛辣和油腻的食物。
4. 经常给宝宝洗澡：宝宝可以在温水中洗澡，以便降低体温，缓解肌肉疲劳和神经紧张，同时也可以帮助去除身上的污垢和汗水。不过应该注意，水温过高过低都会影响宝宝的皮肤和健康，应该控制温度在适当范围内。
总之，给宝宝创造适合他们的环境和条件是非常重要的，这样可以帮助宝宝维持身体健康，同时也可以增加他们的活动和探索的乐趣。
