宝宝缺钙常常会导致骨质疏松等疾病，因此家长普遍会采取补钙措施。但是，很多家长发现宝宝不吸收钙，反而会出现拉稀等不适症状。那么，宝宝补钙就拉稀吗？吃什么能补钙呢？
首先，钙是人体维持骨骼健康的重要元素，但是如果宝宝摄入过多的钙，可能会因为不良的肠道吸收而导致腹泻。因此，家长在给宝宝补钙时，不要过度补充以免出现拉稀等消化不良的症状。
其次，补钙方法也很关键。从食物中获取钙是最理想的方式。常见的富含钙质的食品有牛奶、酸奶、豆制品、鱼类等，但是也需要注意选择食用的食品。比如说，宝宝吃牛奶时，最好选择有生物学机体适应性和强度的优质牛奶，不宜选择超市里的加糖牛奶或支链糖醛基奶。此外，富含钙质的食品还需要搭配其他营养物质有机结合起来。比如，酸奶中的钙与其中含有的磷酸盐结合起来更容易被身体吸收。
最后，家长可以考虑给宝宝补充钙剂，但是需要注意钙剂的剂量。为了不让宝宝出现拉稀等不适症状，建议家长每天给宝宝补钙的剂量不超过宝宝所需钙的3倍即可。
总之，宝宝补钙并不会一定拉稀，但是需要注意正常摄入钙的方式和剂量。如果宝宝出现拉稀等不适症状，可以减少钙的摄入量或者首先通过食物来补充营养。
