宝宝缺钙是家长最为担心的问题之一，缺钙的宝宝会出现手脚发软、夜间惊醒、易感冒、牙齿疏松等症状，影响生长发育。那么，宝宝缺钙吃什么补钙效果最好呢？以下是几种较为适合宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶类是宝宝补钙的最佳食物，不仅钙含量丰富， 还 含有丰富的维他命D和蛋白质， 三者相互协作， 有利于宝宝钙的吸收利用。母乳和配方奶都是身为新生儿和宝宝的主要食物之一，但是不同的宝宝需要不同种类的奶，所以建议提前咨询医生。
2. 动物内脏类：如鱼、虾、蟹、牡蛎、蛤蜊、瘦肉、鸡蛋、豆腐等。其中，牛奶、鱼肉、虾、蟹、牡蛎的钙含量最高。
3. 绿叶蔬菜：如 芥菜、小白菜、油菜、菠菜等。叶绿素是植物中的一种特殊色素，有促进钙的吸收和利用的作用。
4. 干果和豆类：花生、杏仁、核桃等干果及豆类中的钙含量较高，并且含有叶酸和维生素E，有助于宝宝的生长发育。
除了以上食物，宝宝不建议吃太多高热量、高盐、高糖食品，因为过多的摄入会导致身体负担加重，影响身体的健康。家长应该在宝宝日常饮食中适量添加富含钙质的食物，同时建议穿透气性较好、柔软的棉质服装，晒太阳等方式，加强宝宝的钙吸收，促进宝宝健康成长。
