对于小宝宝而言，补钙是非常重要的一个生长发育要素。正常骨骼和牙齿的形成，以及维持神经和心脏健康所需的能量，都需要钙的支持。因此，如果孩子身体里缺乏钙，就会出现生长迟缓、骨折等症状。那么，补钙小宝宝吃啥好呢？
1.牛奶和奶制品
牛奶是非常常见的富含钙的食品，其中每一杯牛奶含有约300毫克的钙。而除了牛奶外，还有一些奶制品是不错的选择，如酸奶、起司和奶酪等等。
2.豆类和豆制品
豆类提供的不仅是丰富的蛋白质和矿物质，还有很高的钙含量。例如：豆腐和豆浆，都是非常富含钙的。另外，绿豆、黑豆、黄豆也是很好的来源。
3.绿叶蔬菜
绿色蔬菜一般都含有很多钙质。青菜、芹菜、芥蓝、菠菜等蔬菜，都具有较高的含钙量。
4.鱼虾海鲜
有一些海鲜也可以成为让小宝宝补钙的食品，尤其是鱼虾类。例如鲑鱼、沙丁鱼、虾、蟹肉等，对于骨骼和牙齿的成长都有比较好的支持作用。
总之，给小宝宝补钙是非常重要的，但是要避免使用钙补充剂这类东西。因为这样会对孩子的肝脏和肾脏造成负担。再者，如果需要使用，也要在医生的指导下给予孩子，不可随意增加孩子的钙质摄入量。
