宝宝在6个月的时候，需要增加他们的钙摄取量，以促进他们的健康生长和骨骼发育。儿童需要的钙对于他们的身体发育至关重要，因为它可以帮助他们构建健康的骨骼和牙齿。
下面是宝宝6个月补钙可以从哪些食物中获取：
1. 奶制品：牛奶或是乳制品都是含有丰富的钙质的，如酸奶、奶酪、脱脂奶、鲜奶等，可以适当在婴儿辅食中添加适量乳制品。
2. 鱼类：含有钙的食物中，深海鱼类是一个好的选择。在婴儿辅食中添加一些鱼肉或是用鱼做成鱼肉泥，也是一种很好的方式。
3. 肉类：在菜单中添加一些含有钙的肉类，比如瘦牛肉、鸡肉等，这些肉类也是宝宝每天需要的营养品之一。
4. 蔬菜：蔬菜也是一个很好的含有钙的来源，在蔬菜汁中添加一些绿色的蔬菜，如菠菜、油菜等，也是可行的办法。同时在蔬菜中还可以选择添加富含钙质的蔬菜，如豆腐、蘑菇等。
5. 有机瓜果：有机瓜果是指那些没有经过加工处理的水果和蔬菜，比如苹果、梨子、番茄等等。这些瓜果富含钙质和其他营养素，可以作为宝宝补充钙质的良好来源。
总之，对于6个月的宝宝来说，妈妈们不要过于担心营养缺乏的问题，只要有规律地给宝宝添加合适的辅食，保证宝宝多喝水，就可以满足宝宝的营养需求，让宝宝健康成长。同时，家长要注意不要给宝宝添加太多咸的食材，对于甜食也要适量。
